Жара свыше 30 с пометкой плюс может негативно влиять на организм. Поэтому врачи настоятельно советуют надевать шляпы, чтобы не получить солнечного или теплового удара. А диетологи - правильно питаться. Ибо благодаря сбалансированному рациону, удастся не только победить жажду, а еще и улучшить здоровье. Так что есть и пить, чтобы даже в жарінь чувствовать себя хорошо?
Об этом сообщает издание ТСН.
Следовательно, по словам экспертов, в жару следует ограничить употребление м’мяса, но увеличить количество овощей и фруктов в рационе. Сладкие напитки лучше заменить обычной водой.
"Если мы пьем чистую воду, она не влияет на уровень инсулина в крови, не содержит глюкозу и калории", - советует диетолог.
Десятки тысяч украинцев остались без "брони" от мобилизации: за какие нарушения будут призывать
Надеются все, но почувствуют немногие: чего ждать от индексации пенсий в 2025 году
Проверки от газовиков вышли на новый уровень: украинцам рассказали про документ, который нужно подписать
Изменения в правилах обмена валюты: заначка может превратиться в разочарование
А также по ее словам, лучше отказаться от кисілів и компотов, зато есть ягоды и овощи. Их в рационе должно быть едва ли не половину. Мясо лучше заменить на рыбу, морепродукты и яйца. Можно оставить птицу в рационе.
Обязательно’обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное.
Напомним, всего три упражнения и 15 минут времени - комплекс для идеальной фигуры.
Как сообщал Знай. ua чем обернутся эксперименты со здоровьем и "народными методами".
Также Знай. ua писал, что продукты-хамелеоны, которые только кажутся полезными.