Жара свыше 30 с пометкой плюс может негативно влиять на организм. Поэтому врачи настоятельно советуют надевать шляпы, чтобы не получить солнечного или теплового удара. А диетологи - правильно питаться. Ибо благодаря сбалансированному рациону, удастся не только победить жажду, а еще и улучшить здоровье. Так что есть и пить, чтобы даже в жарінь чувствовать себя хорошо?
Об этом сообщает издание ТСН.
Следовательно, по словам экспертов, в жару следует ограничить употребление м’мяса, но увеличить количество овощей и фруктов в рационе. Сладкие напитки лучше заменить обычной водой.
"Если мы пьем чистую воду, она не влияет на уровень инсулина в крови, не содержит глюкозу и калории", - советует диетолог.
Платить по 2,64 грн за кВт будут не все: какими будут майские платежки за свет
Больше не выманят деньги: как проверить, что сайт, банковская карта или мобильный номер являются мошенническими
Упаковка по 80 грн: в Украине супермаркеты изменили цены на сахар, сливочное масло и постное
Получите меньше – не удивляйтесь: Пенсионный фонд предупредил об изменении размера субсидии
А также по ее словам, лучше отказаться от кисілів и компотов, зато есть ягоды и овощи. Их в рационе должно быть едва ли не половину. Мясо лучше заменить на рыбу, морепродукты и яйца. Можно оставить птицу в рационе.
Обязательно’обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное.
Напомним, всего три упражнения и 15 минут времени - комплекс для идеальной фигуры.
Как сообщал Знай. ua чем обернутся эксперименты со здоровьем и "народными методами".
Также Знай. ua писал, что продукты-хамелеоны, которые только кажутся полезными.