Укрепляет кости, но вызывает диарею: польза и вред от употребления дыни

Дыня - настоящая сокровищница ценных витаминов, активных соединений меда, мелких частиц легкоусвояемого золота и других веществ. Хоть в основном дыня и состоит из воды и сахара, ее пользу нельзя недооценивать.

Польза дыни

• Дыня богата клетчаткой, благодаря чему стимулирует работу кишечника.
• Плод содержит фолат, витамин К и магний, которые жизненно необходимы для здоровья костей.
• Дыня снижает кровяное давление из-за высокого содержания калия.
• Она богата водой и электролитами, что полезно для поддержания баланса жидкости в организме.
• Дыня содержит витамин С, который способствует выработке коллагена и может защитить вашу кожу от солнечных лучей. Кроме этого, аскорбиновая кислота укрепляет иммунитет.
• В дыне много железа, калия, кальция, магния, витаминов группы В, С и А. Благодаря им дыня предотвращает образование опухолей, является средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, снижает уровень холестерина в крови и предотвращает развитие атеросклероза, успокаивает центральную нервную систему.

Вред дыни для здоровья

Дыня противопоказана молодым матерям (может вызвать у малыша расстройства пищеварения), при сахарном диабете, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки. Также не стоит есть дыню при кишечных расстройствах.

Из-за того, что в дыне масса клетчатки, она считается тяжелым продуктом. Если смешать дыню с алкоголем, вы практически гарантированно получите диарею. По этой же причине дыню нельзя запивать холодной водой и особенно кислым молоком, кефиром и йогуртом.

Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное

Напомним, омолаживают взрослых, но вредят детям: какие тайные свойства таят в себе арбузы

Как сообщал портал "Знай.uа", для сладкого и сочного нужны заботливые руки: как правильно ухаживать за арбузами

Также Знай.uа писал, как Целебное украшение для вашего здоровья: полезные свойства красной смородины