7 продуктов, которые влияют на настроение: не ешьте их, чтобы не стать настоящим демоном

Некоторые продукты влияют на наше настроение. Например, картофель фри или шоколад являются триггерами для человеческого мозга.

Читайте Знай в Google News!

Если резко изменилось настроение, а причины вы не находите, советуем пересмотреть рацион. Некоторые продукты могут улучшать настроение, а некоторые-наоборот.

Когда плохое настроение побуждает человека к тому, чтобы съесть продукты, которые повышают уровень сахара в крови – это называется эмоциональным питанием. Мозг требует дозу дофамина. Но через короткий промежуток времени уровень дофамина падает, а человек чувствует себя виновным, отмечает психолог Ли Чамберс.

Как различные продукты влияют на организм
Комфортные продукты, вызывающие плохое настроение, имеют несколько общих черт. Ведь сначала они повышают уровень сахара в организме, а затем снижают. Это приводит к вялости, беспокойству и раздражительности.

Диетолог Тай Ибитое считает, что важным фактором комфортного самочувствия является умеренность потребления тех или иных продуктов.

Какие продукты могут вызвать ухудшение настроения?

Алкоголь

Алкоголь может сначала улучшить настроение – но регулярное или чрезмерное употребление-ухудшит его.

Сладкая вода
Такая вода содержит простые сахара, которые быстро усваиваются организмом и приводят к повышению уровня сахара. Замена сладкой воды диетической версией - не лучшее решение. Потому что подсластители могут вызвать беспокойство и раздражение.

Кофеин
Напитки с кофеином заставляют мозг выделять гормоны дофамин и серотонин.

Кофеин не опасен в небольших дозах, но если пить слишком много (часто лишь одна дополнительная чашка кофе) – это может привести к раздражительности и тревожности.

Выпечка
Психолог Клаудия Смит отмечает, что в печенье и пирожных содержатся ингредиенты, которые ухудшают настроение, в частности большое количество сахара.

Она советует уменьшить потребление сахара, отказаться от выпечки и сладких напитков на несколько дней. И тогда настроение не будет таким переменчивым.

Картофель фри
Картофель фри содержит насыщенные жиры, рафинированные углеводы и избыток соли. Такого рода пища может стать причиной плохого настроения и истощения.

Обработанные продукты
Все готовы к употреблению обработанные продукты могут вызывать перепады настроения, независимо от того, пицца это или чипсы. Все из-за большого количества рафинированных сахаров, насыщенных жиров и консервантов.

Упаковано мясо

Белок является необходимой частью здоровой диеты, но некоторые белки усваиваются организмом хуже, чем другие. Например, упакованное мясо насыщено консервантами и добавками, которые становятся причиной плохого настроения и вздутие живота. Чтобы заменить такое мясо можно употреблять птицу, рыбу, яйца и бобовые.

Обязательно подпишись на наш канал в Viber чтобы не пропустить самое интересное

Напомним, не была "деревенщиной, безвкусной" — жена Хрущева смогла покорить даже Кеннеди.

Как сообщал портал Знай.ua, ради развлечения сталкивали паровозы — разгонялись и летели навстречу друг другу.

Также Знай.ua писал, Николай II все не дает покоя Поклонській - "экс-прокурор" заставил Дюжева из "Бригады" тосковать за царя.