Секрет долголетия Елизаветы II: как выглядеть по-королевски, система правил и советов диетолога

Королева Великобритании Елизавета II выглядит гораздо моложе своих лет, хотя ей уже 93 года. И секрет ее долголетия состоит в том, что она придерживается системы правил и советов для того, чтобы оставаться здоровыми и подтянутыми даже в преклонном возрасте. Систему разработал ее личный доктор – Мосафар Али.

Читайте Знай в Google News!

Доктор выделил несколько универсальных правил в питании:

1. Введите в свой рацион побольше фермерских продуктов.
2. Отдавайте предпочтение свежей, а не консервированной еде.
3. Не игнорируйте белок и старайтесь всегда съедать дневную норму.
4. В день выпивайте 8 стаканов негазированной воды.
5. Сведите до минимума употребление красного мяса и замените его курицей или индейкой.
6. Ешьте меньше дрожжевых, жирных и жареных блюд, а также грибов, сыра и соли.
7. Раз в неделю устраивайте разгрузочный день: ешьте супы, овощи, фрукты и пейте много воды.

Также он считает важным, какую пищу в какое время есть. Для завтрака советует выбирать легкие продукты с высоким содержанием протеина — творог, яйца, миндаль. Хорошим решением также будут каши, йогурты и фрукты.

Обед должен содержать самое большое количество калорий. Идеальное сочетание: овощи, белки и углеводы. Именно в этот прием пищи можно позволить себе сладкий десерт.

Ужин должен быть легким и желательно не позднее 8 часов.

Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное

Напомним, королева Елизавета II спустя месяцы затворничества вышла в люди, вне резиденции без маски.

Как сообщал Знай. ua, Гарри и Меган пустились во все тяжкие, их не узнать, не жалея Елизаветы.

Также Знай. ua писал, что Елизавета II помиловала убийцу, причина – теракт, уменьшат срок на 10 месяцев.