Солодощі - безумовна радість для багатьох і абсолютна заборона у класичних схемах схуднення. Але спеціаліст з харчування Олена Кален звертає увагу, що при схудненні можна їсти будь-що, у тому числі й солодке, проте слід дотримуватися низки порад і чітко розуміти дозволені межі й потрібну кількість.
Відповідне відео з порадами дієтолог розмістила на своїй сторінці в соціальній мережі Instagram.
Серед запропонованих порад можна відзначити наступні:
- надавайте перевагу десертам з горіхами
- їжте солодке разом з кавою
- споживайте солодке разом з волокнами, білками тa жирами.
Мета цих заходів - знизити глікемічний індекс їжі. Чим повільніше цукор буде засвоюватися організмом і м'якшою буде інсулінова реакція, тим це краще для зниження ваги і спалювання жиру.
"Війна в Україні завершиться несподівано" – пророцтво монаха з гори Афон
Компанія Apple "вбила" багатомільйонне місто одним рішенням: тепер можна зносити все
Фанати засудили Могилевську за заохочення доньки: "Не зробили висновків..."
Чому в СРСР будували 5- та 9-поверхівки - ви навіть не здогадуєтеся, у чому "секрет"
Детальніше з порадами Кален можна ознайомитися у відео.
Олена Кален - популярний Instagram-блогер, яка в основному дає поради й проводить марафони зі схуднення. З її слів, її авторські рекомендації допомогли вже більш ніж 200 тисячам осіб.
Нагадаємо, раніше Дієтолог розповіла, як правильно їсти вуглеводи, щоб схуднути
Як повідомляв портал Знай.ua, Хочеш ідеальну фігуру? Іди спати! Дієтолог дала "пораду мрії" усім, хто худне.
Також Знай.ua писав, що Волочкова показала фанатам волохату кицьку.