Зірковий тренер Андрій Хомицький, серед клієнтів-селебріті якого Слава Камінська з групи Неангели і співачка Настя Каменських, поділився комплексом вправ. які займають усього три хвилини, зате дозволяють проробити фактично всі групи м'язів та зарядитися енергією. Сам Хомицький особливо рекомендує таку зарядку у першу чергу медикам, однак корисною вона стане й іншим зайнятим людям.
Відповідним відео тренер поділився на своєму каналі Khomytskyi Pro на сайті YouTube.
"Це проста 3-хвилинне тренування призначена спеціально для медиків. Вона дозволить зарядиться енергією на весь день, включити всі групи м'язів і додасть їм тонус! А також буде корисним для тих, хто веде сидячий спосіб життя", - йде мова в описі до ролика.
Для цієї зарядки знадобиться лише стілець та трохи вільного простору й часу. Серед вправ, які запропонував Хомицький - планка, зворотна планка, присідання, підйоми, кроки з планки та інші.
Стосується всіх пенсіонерів: ПФУ поділився важливою інструкцією
Кінець світу все ближче? Експерти знайшли лякаючий напис, який готує до гіршого: "До Землі наближається"
Тисячі українців привітають грошима: хто та яку допомогу отримає
Українці намагаються зберегти своє майно перед законом про мобілізацію: що хочуть встигнути
На думку зіркового тренера, правильно підібране тренування здатне не витратити сили, а зарядити вашу "життєву батарейку". Саме тому Хомицький пропонує цю зарядку медикам - вони й так дуже завантажені роботою, а у часи пандемії та запровадженого для протидії ній карантину - тим більше.
Обов'язково підпишись на наш канал у Viber, аби не пропустити найцікавіше
Нагадаємо, Попа, як горішок — тренер Камінської видав три способи правильного присідання.
Як повідомляв портал Знай.ua, Тренер Камінської змусив промокнути приголомшливу блондинку.
Також Знай.ua писав, що Тренер Камінської розробив комплекс вправ для дітей на карантині, відео.