Перехід на зимовий час в Україні: коли переводять стрілки годинників у 2020 році

Переведення стрілок на зимовий час в Україні традиційно здійснюють в останню неділю жовтня, в 2020 році - 25 жовтня. Останнім часом у суспільстві розбіжності у думках, наскільки безпечне переведення годинників для здоров'я?

Читайте Знай в Google News!

Таким чином, вже у найближчі вихідні в українців з'явитися можливість поспати зайву годинку з суботи на неділю.

Стрілки потрібно буде повернути на годину назад рівно о 4:00. На щастя, сучасні телефони та комп'ютери, як правило, роблять це замість своїх користувачів.

Експерти вважають, що перехід на літній час, який "забирає" годину, більш шкідливий, все одно варто з увагою поставитися до свого самопочуття.

Почуття втоми, нездужання, порушення сну, зниження імунітету - ось, до чого може привести "часовий стрибок".

Медики стверджують, що до нового режиму організм звикає довго, до двох тижнів. Тому підготуватися слід заздалегідь. Зокрема, необхідно налагодити режим сну та освітлення в будинку. Вранці можна раніше відкривати штори, щоб здавалося, що ніяких "світлових" змін не відбулося.

Як зменшити шкоду від переведення годинників?
Прогулянка. Сонячне світло в цей період є найважливішим.
Не плануйте. Дайте тілу звикнути до зміни біоритмів і відкладіть важливі справи на потім.
Харчування. Здорова їжа допоможе зменшити негативний вплив на організм.
Сон. Налагодьте свій режим, щоб спати не менше 7-8 годин.
Якщо ви після декількох днів після переведення годинників відчуваєте себе втомленими - зверніться до лікаря.

Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше

Нагадаємо, українці переводять стрілки годинника на зимовий час в останню неділю жовтня. У 2020 році це відбудеться в ніч на неділю, 25 жовтня.

Як повідомляв портал Знай.ua, Україну можуть залишити у ″зимовому часі″ назавжди - з'явився документ про переведення годинників.

Також Знай.ua писав, з жовтня на водіїв чекає нова вимога, кому загрожують штрафи і покарання.